بۇ كۈنلەردە ھەممىمىز يەنىلا ئازغىنە سىرتقا چىقىپ ، تارقىلىشتىن بۇرۇنقى ھاياتىمىزنى سېغىندۇق.ئۆيدە ئازادە بوشلۇق يارىتىش بىر ئاز توختاپ ئويلىنىش ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈش روھىي ۋە جىسمانىي ساغلاملىق ۋە ساغلاملىق ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.بۇ يەردە سىزگە تەسەللى بېرىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ پۇرسەت تېپىشقا ياردەم بېرىش ئۈچۈن توپلىغان بىر قانچە ئۇسۇل بار.
تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ